4. Każda praca ma znaczenie
Poniższa krótka historyka obrazuje różne sposoby podchodzenia do wykonywanej pracy:
Pewnego popołudnia mężczyzna idący ulicą zapytał budowniczych, co robią. Pierwszy odpowiedział: ?Układam cegły?. Drugi odpowiedział: ?Tworzę ścianę?. Trzeci zaś odpowiedział: ? Buduję katedrę?.
Kiedy jesteśmy dumni z tego, co robimy i świadomi tego, jaką faktyczną wartość ma nasza praca, wtedy łatwiej nam się skupić na jej pozytywnych aspektach i nie gubimy swojej produktywności. Zastanów się, co doceniasz w swojej pracy i przypominaj sobie o tym jak najczęściej. Nie zapominaj także, że twój wysiłek, choć pozornie może wydawać się błahostką, w rzeczywistości jest cegiełka, którą każdego dnia dorzucasz do ogromnej katedry.
5. Odpuść sobie
Techniki relaksacyjne wydają się jednymi z najbardziej niedowartościowanych narzędzi radzenia sobie z nadmiarem stresu. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak bardzo mogą nam pomóc poczuć się pewniej i spokojniej. Możesz wykorzystać np. medytację, ćwiczenia oddechowe, wziąć gorący prysznic, albo pójść na kojący spacer. Bez względu na to, który sposób wybierzesz stworzysz potrzebny ci relaksujący rytuał, który pomoże uspokoić oraz wyciszyć umysł i ciało. Im więcej takich technik będziesz stosował, tym sprawniej będziesz radził sobie ze stresującymi sytuacjami, które spotykają nas prawie każdego dnia, a przy odrobinie szczęścia nauczysz się całkowicie eliminować stres i negatywne emocje.
źródło:psychologia net, charaktery
