Nawyki są nieodłączną częścią życia każdego z nas. Wszyscy je mamy, wszyscy o tym doskonale wiemy i prawie wszyscy na nie narzekamy. Jednak niewielu z nas poświęca czas na zastanawianie się nad nimi. Jeśli jednak postaralibyśmy się pochylić nad swoimi nawykami, bylibyśmy prawdopodobnie bardziej zdolni do budowania tych dobrych i jednocześnie do eliminowania tych niekorzystnych dla naszego ogólnego dobrostanu przyzwyczajeń.
Wyobraź sobie, że aż 40% twojego codziennego ?zachowania? to nawyki. Z tego punktu widzenia ważne jest zatem to, by umieć skończyć z nawykami, które zdecydowanie nam nie służą, a uczyć się tych nowych – lepszych. Może być przecież tak, że 90% z tych 40% to wyłącznie złe przyzwyczajenia, albo takie, które nie pozwalają ci się rozwijać. Dlatego tak istotne jest, by w pewnym stopniu stać się swoim własnym psychologiem,tzn. umieć obserwować swoje zachowanie i wyciągać z tych obserwacji wnioski. Wiedza na temat tego, jakie mamy nawyki, skąd się wzięły i czy są dla nas dobre bądź złe to znajomość samego siebie, bez której nie zrobisz kroku naprzód ku zmianom.
