Wciąż brakuje ci czasu? Możesz go odzyskać, jeśli zastosujesz się do kilku zasad.
1. Ustal ?święty? czas, w którym wypoczywasz, i chroń go z taką determinacją, z jaką na co dzień walczysz o inne sprawy, np. służbowe.
2. Zaplanuj czas wolny w każdym tygodniu i z góry na cały rok. Trzymaj się tego, jak kalendarza najważniejszych służbowych spotkań.
3. Dbaj o siebie na co dzień, aby nie doprowadzać się do stanu skrajnego wyczerpania (przynajmniej 7?8 godzin snu, 4 wartościowe posiłki w ciągu dnia, w tym najlepiej dwa ciepłe, minimum godzina ruchu na powietrzu, choćby spacer z bliskimi). Musisz być w dobrej formie, żeby zacząć wypoczywać.
4. Konsekwentnie przypominaj swojemu ciału, na czym polega stan relaksu i rozluźnienia. Być może na początku będziesz musiał skorzystać z pomocy specjalisty od masażu, nauczyciela jogi, fizjoterapeuty lub trenera sportowego. Wyrób w sobie nawyk sprawdzania, co dzieje się z twoim ciałem w ciągu dnia. Obserwuj je.
5. Starannie wybieraj to, czym karmisz swoje ciało i duszę. Sprawdzaj, czy to, co robisz, naprawdę sprawia ci przyjemność i czy cię rozwija.
6. Znajdź dobrą dla siebie równowagę pomiędzy czasem spędzanym z ludźmi i w samotności.
