Niektórzy z nas w natłoku obowiązków i rozproszeni wieloma rolami, które wypełniamy na co dzień, mają problem z koncentracją na pracy. Poza tym nie pomaga nam także technologia – smartfony, tablety, wysyłające co chwilę powiadomienia z mediów społecznościowych lub innych kanałów komunikacji. Nie ważne, czy jesteś artystą, pracownikiem medycznym, terapeutą, naukowcem, prawnikiem, czy handlowcem – umiejętność skupiania się na swojej pracy jest istotną cechą, która pozwala nam myśleć o jednej rzeczy w danym momencie. Diana Raab z Sofia University proponuje 5 trików pomagających nam się skupiać, które są wynikiem jej wieloletnich obserwacji:
1. Oczyść przestrzeń
Psycholog Eugene Gendlin z University of Chicago w swojej książce ?Skupienie? sugeruje, by dbać o czystość w pomieszczeniu, w którym pracujemy. Jest to ważne zarówno z psychologicznego, jak i fizycznego punktu widzenia. Po pierwsze dobrze jest usunąć z biurka wszystkie rzeczy, które nie mają związku z tym, czym się obecnie zajmujemy, które w niczym nam nie pomagają, a wręcz przeciwnie mogą nam technicznie przeszkadzać. Psychologowie uważają, że im więcej mamy wokół siebie przestrzeni tym łatwiej nam się skupić. Po drugie, jeśli chcemy w danym momencie myśleć wyłącznie o sprawach zawodowych, musimy się odizolować od wszystkich problemów, które będą nam to utrudniały. Jeśli wokół nas nie będzie żadnych przedmiotów przypominających o zobowiązaniach wynikających z życia poza pracą, nie będziemy mieli wyjścia – pozostanie nam skoncentrować się na tym, co jest ważne w tu i teraz.
źródło: Charaktery
