1. Dziękuję! Każdy nowy dzień to szansa, by podziękować za to, że żyjesz. Wszystko czego możesz doświadczać, co ci się już przytrafiło i co jeszcze cię czeka. Zawsze jest coś, za co możesz być wdzięczny. Nie warto skupiać się na tym, czego jeszcze brakuje ci do szczęścia. Spójrz na nowy dzień z optymizmem i wdzięcznością!
2. Plan dnia. Potraktuj swoje myśli jak magiczne zaklęcia. To one kształtują rzeczywistość, w której żyjemy. Jeśli chcesz być dziś szczęśliwy, rób i myśl tak, by to życzenie się spełniło. Jeśli masz ważny test czy zadanie, wyobraź sobie swój sukces. Zanim wstaniesz z łóżka pomyśl, lub nawet powiedz na głos, co chcesz by dziś się wydarzyło i pomóż szczęściu.
3. Weź 5 głębokich oddechów. Oddychanie trzyma cię przy życiu. Jest to potężna umiejętność, która wprawionych wprowadza w stany innej świadomości, pozwala zajrzeć w głąb siebie. Odstresuj się za pomocą głębokiego, powolnego oddychania zanim jeszcze wstaniesz!
4. Uśmiechnij się bez powodu. Trudno jest się złościć czy smucić, kiedy usta układają się w szerokim uśmiechu. Serotonina i endorfiny przepływają wtedy przez mózg i leczą melancholię. Zatem nastaw się pozytywnie już z samego rana, pouśmiechaj się do myśli, które krążą w twojej głowie.
5. Wybacz sobie za wczoraj. Wszyscy popełniamy błędy, a potem często ich żałujemy. Przebaczenie daje więcej korzyści niż rozpamiętywanie. Wybacz sobie to, co zrobiłeś źle wczoraj i napraw to dzisiaj.
źródło: charaktery
