Ogólne

Jak radzić sobie z nadmiarem stresu

Cześć. Dzisiaj chciałbym nieco powiedzieć o istotnym elemencie naszego życia o którym niestety często zapominamy. Mianowicie jest nim odpoczynek. Każdy z nas lubi mieć chwilę dla siebie, zrelaksować się, odpocząć. W ciągłym biegu dnia codziennego często tak ważny element jak relaks jest spychany na drugi plan.

 

Co się z nami dzieje, gdy nie dajemy sobie chwili wytchnienia?

Jak wiemy, stres nie jest niczym dobrym. Lecz niestety przy natłoku pracy i codziennych obowiązków, często jest on nieunikniony. Co prawda, napędza nas od do działania, ułatwia wykonanie zadania, ale tylko wtedy, gdy jest krótkotrwały, a po nim możemy dać sobie chwilę wytchnienia. Natomiast, jeżeli trwa zbyt długo, niesie za sobą całkiem przeciwne skutki. Żyjemy w ciągłej presji. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jaką szkodę wyrządzamy sobie i naszemu organizmowi, gdy nie dajemy sobie chwili spokoju. Każdego dnia gonimy za lepszym życiem. Ciągle tylko praca zawodowa, nowe obowiązki, nowe wyzwania. I tak w kółko. Prowadzi nas to do rozdrażnienia, zmęczenia. Stres powoduje, że nie potrafimy się na niczym w pełni skupić. Negatywnie wpływa także na nasze zdrowie psychiczne. Prowadzi także do wielu chorób, ale to już inny temat. Długotrwały stres nie pomaga nam w osiągnięciu obranych przez nas celów.

 

Jak sobie radzić ze stresem?

Podstawą do prawidłowego funkcjonowania i radzenia sobie ze stresem jest odpoczynek. Spróbuj codziennie poświęcić sobie 30 minut spokoju. Wycisz się i zrelaksuj. Połóż się na łóżku, wyrzuć z głowy problemy które Cię trapią, skup się na swoim oddechu. Taki codzienny 30-minutowy rytuał słuchania swojego oddechu pozwala przezwyciężyć stres. Ale na tym temacie dokładnie skupię się innym razem. Pozwól swoim szarym komórkom na chwilę wyciszenia. Może to być też spacer na świeżym powietrzu, dobra lektura, albo inne czynności, które Cię uspokajają. Dzięki temu Twój umysł się oczyści i nabierze sił do dalszej pracy. Będziesz bardziej efektywny, a Twoje pomysły będą bardziej kreatywne. Najważniejszą czynnością dobrej regeneracji jest sen. Codziennie powinniśmy na sen poświęcać 7-8 godzin. Pamiętaj, że ciągła praca tworzy stres, który nas zabija. Odpoczynek natomiast tworzy kreatywność i spokój.

Odpoczywaj wytrwale!

Pozdrawiam,

Andrzej

Facebook