Motywacja

Jak śpiewał Mesajah, zrób sobie wolne!

Dziś początek długiego weekendu jednego z niewielu w tym roku i to jeszcze zapowiada się wspaniała pogoda. Nic tylko czas zrobić sobie wolne na te 4 dni!

Na co dzień pisze o motywacji i tym jak efektywniej pracować, a tu nagle pisze o tym aby zrobić sobie wolne, leniuchować i nic nie robić kilka najbliższych dni. Zapytasz po co mi o tym piszesz? Ja chcę motywacji, aby mnie ktoś popędził do pracy i aby ruszył z tym co muszę, a Ty mówisz mi weź sobie wolne. O co chodzi zapytasz?

Już tłumaczę, jeśli co dzień pracujesz od rana do wieczora na 100% to wcześniej, czy później wypalisz się swoją pracą i Ci się ona znudzi. Tak może dziś w to nie wierzysz, ale tak będzie. Zrób proszę prosty test. Spróbuj dziś przebiec, przejechać na rowerze lub przepłynąć taki dystans byś dosłownie padł ze zmęczenia po powrocie do domu. Właśnie to robisz na co dzień swojemu mózgowi pracując co dzień po wiele godzin w jednej pozycji, w jednym miejscu i ciągle nad tym samym. Dlatego musisz wziąć wolne!

Ale nie byle jakie wolne. Jeśli pracujesz dziś umysłowo przed komputerem czy z ludźmi najlepiej byś pracował w blokach czasu na czym polega ta strategia dowiesz się tutaj na specjalnie dla Ciebie przygotowanym bezpłatnym kursie mailowym podnoszącym Twoją efektywność. Zapisz się na niego już teraz tutaj podając swój adres e-mail oraz imię, a za chwilę dostaniesz pierwszą lekcję z dziesięciu.

Jeśli pracujesz umysłowo lub z ludźmi już w blokach to teraz skup się i pomyśl chwilę nad tym jak powinieneś odpoczywać? Tak zgadza się fizycznie. Najlepiej będziesz się czuł jeśli pójdziesz uprawiać sport lub chociaż na spacer. Jeśli pracujesz w budynku wyjdź do lasu lub parku. Tak zregenerujesz się najszybciej. Dla mnie najlepszą formą regeneracji jest basem, 30 minut pływania i jestem gotów dalej działać na 100%.

Dlatego weź sobie teraz te 4 dni wolnego i spróbuj każdego dnia zrobić odpocząć maksymalnie. Idź popływać tym bardziej, że temperatura sprzyja. Pojedź na spacer do lasu, czy jeśli masz taką możliwość nawet nad jezioro. Odetnij się od tego co robisz na co dzień, a efekty Cię zachwycą.

Czy warto robić krótkie wypady?

Tak naukowcy i doświadczenie potwierdza, że jeśli masz nawet kilka godzin i pojedziesz w tym czasie na przysłowiową ?zieloną łąkę? zmieniając miejsce, a najlepiej jak jeszcze w nieznane to odpoczywasz dużo szybciej niż normalnie.

Polecam Ci sprawdzić taki wypad na 3-4 godziny gdzieś pod miast w tygodniu po pracy do zachodu słońca. Jeśli nie weźmiesz z sobą pracy odpoczniesz jak byś wyjechał na dwa dni kompletnego luzu. Jest tylko kilka podstawowych zasad odpoczywania.

1 zasada dobrego odpoczywania.

Nie bierz z sobą pracy. Praca jest do tego by pracować nad nią w pracy. Jeśli tego potrzebujesz wyłącz telefon i nie włączaj internetu. Świat się nie zawali jeśli przez kilka godzin będzie ofline. Jeśli naprawdę tego potrzebujesz, ale tak naprawdę naprawdę to ustal sobie godzinę wieczorem i godzinę rano gdy sprawdzasz pocztę i komunikujesz się ze światem, ale w ciągu dnia nie pracuj.

2 zasada dobrego odpoczywania.

Zmień lokalizację, jeśli tego nie zrobisz i zostaniesz na weekend w domu to sam wiesz jak to się skończy. Jeśli tydzień nie było Cię w domu bo pracowałeś to teraz jest mnóstwo spraw w domu do zrobienia. Wówczas zamienisz pracę w pracy na pracę w domu, a masz odpocząć, więc musisz wyjechać chociażby zamieniając się ze znajomymi z innego miasta mieszkaniami tak, że oni na weekend przyjadą pomieszkać u Ciebie, a Ty pojedziesz do nich. Zmiana lokalizacji najlepiej na nieznaną Ci wcześniej to absolutna podstawa.

3 zasada dobrego odpoczywania.

Weź z sobą to co lubisz i kogo lubisz. Niektórzy z nas mają tak, że bez ludzi nie mogą żyć i oni muszą jechać z grupą znajomych bo inaczej się zanudzą. Jeśli należysz do tej grupy szukaj miejsc gdzie są ludzie i poznawaj ich nawet na miejscu jeśli nie masz z sobą swoich znajomych.

Jest też druga grupa ludzi, którzy aby odpocząć potrzebują samotności. Jeśli jesteś taką osobą wystarczy Ci hamak, książka, spacer po lesie, czy wylegiwanie się godzinami na kocu nad wodą sam ze swoimi myślami.

Sprawdź jak odpoczywa Ci się najlepiej i wypocznij!

Dobrego odpoczynku. 🙂

Facebook