Ogólne

Dziesięć kroków do dobrostanu czyli jak dbać o zdrowie

Dziesięć kroków do dobrostanu czyli jak dbać o zdrowie
Regularne ćwiczenia fizyczne.
Konsumowanie pożywnych, zbalansowanych posiłków
(dużo warzyw, owoców i zbóż, mało tłuszczu i cholesterolu).
Utrzymywanie odpowiedniej wagi.
Sen 7-8 godzin na dobę; codzienny odpoczynek i relaks.
Używanie pasów bezpieczeństwa podczas jazdy samochodem
oraz kasku podczas jazdy na rowerze.
Niepalenie i nieużywanie narkotyków.
Niespożywanie alkoholu lub spożywanie w umiarkowanych ilościach.
Angażowanie się tylko w bezpieczny seks, z odpowiednią ochroną.
Regularne wizyty kontrolne u lekarza ogólnego i dentysty;
stosowanie się do zaleceń lekarzy.
Rozwinięcie u siebie optymistycznego spojrzenia na życie
oraz utrzymywanie przyjaźni z innymi osobami.

Facebook